اصطلاحات روانشناختی(1)

عقل تکرار را نمی پذیرد ، اما احساس آریطبیعت نیز دوستدار تکرار استطبیعت را ساخته اند از تکرارتکرار بهار مبارک . . .خداوند خود را هزار مرتبه شکر می کنم بهاری دیگر توفیق این را داشتم تا روانشناسی روز را به روز کنم.امیدوارم سال جدید سال پربار،پر از برکت،سلامتی،دلخوشی و صلح و آرامش براتون باشه.... اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

رفتار'>رفتار نادیده انگاشته شامل بی‌اعتنایی به کسی، نادیده گرفتن او یا بی‌تفاوتی نسبت به او است.درک رفتار طرد کننده'>کننده و چرایی وقوع آنرفتار نادیده انگاشته شامل بی‌اعتنایی به کسی، نادیده گرفتن او یا بی‌تفاوتی نسبت به او است. این می تواند بی احترامی، بی ملاحظه یا کاملاً بی ادبانه باشد.ایمی داراموس، روانشناس بالینی دارای مجوز و نویسنده کتاب «درک اختلال دو قطبی» می‌گوید:طرد شدن می‌تواند باعث شود که شما احساس ناخواسته و بی‌اهمیتی کنید، مثل اینکه مهم نیستید.رفتار طرد کننده می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. مثلا شما وارد مهمانی می شوید و به شخصی احوالپرسی می کنید، اما او وانمود می کند که متوجه نمی شود. یا در جلسه ای پیشنهادی می دهید و همکارتان چشمانش را می چرخاند.این مقاله به بررسی چند مثال، ویژگی‌ها و علل رفتار طردکننده و همچنین راهبردهایی می‌پردازد که می‌توانند به شما در مقابله با یک فرد طردکننده کمک کنند. نمونه هایی از رفتار انکارناپذیربه گفته دکتر داراموس، اینها نمونه هایی از رفتار نادیده گرفته شده است:سلام نکردن یا تایید حضور شماعدم علاقه به آنچه می گوییدوقتی صحبت می کنید حرف شما را قطع می کندمعمولاً تماس ها یا پیام های متنی خود را نادیده می گیرندپیشنهادات خود را بدون در نظر گرفتن آنها حذف کنیدپاسخ ندادن به سوالات شمادادن پاسخ های کوتاه و تک هجا در صورت درخواستحذف شما از یک مکالمهترجیح یا نظر همه را بپرسید به جز نظر شماتظاهر به نگرانی شما معتبر نیستدر نظر گرفتن مشارکت های خود به عنوان ناچیزبی ارزش کردن نیازها یا خواسته های خوددکتر داراموس می‌گوید: یک فرد طردکننده ممکن است فقط شما را، از انواع خاصی از افراد (مثلاً افراد با سن، نژاد، یا جنسیت خاص)، یا به طور کلی نسبت اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

نشان دادن کنجکاوی و علاقه واقعی به دیگران یکی از سریع ترین راه های ارتباط با دیگران است مقدمه نشان دادن کنجکاوی و علاقه واقعی به دیگران یکی از سریع ترین راه های ارتباط با دیگران است ، چه برای اولین بار با یک فرد جدید ملاقات کنید و چه در روابط طولانی مدت. علاوه بر این، علم بارها و بارها به ما گفته است که دوستی‌ها، ارتباطات اجتماعی و مشارکت‌های معنادار ما را شادتر می‌کند و می‌تواند سلامت ذهنی ما را بهبود بخشد. وقت گذاشتن برای سرمایه گذاری در این روابط ارزش دارد و گاهی اوقات تنها با یک سوال ساده پیش می رود. چه خود را در موقعیت‌های اجتماعی جدید قرار دهید یا امیدوار باشید که ارتباطات موجود را تقویت کنید، این 50 سوال افلاطونی و عاشقانه می‌تواند به شما کمک کند به شناخت بهتر برسید و به تقویت روابطتان کمک کند. 10 سوال اساسی برای شکستن یخ رابطه شاید شما تازه وارد دفتر شده اید، در اولین قرار ملاقات هستید یا برای اولین بار به یک جلسه می روید. این سناریوها ممکن است ترسناک به نظر برسند و برخی مکالمات حتی ممکن است کمی ناخوشایند شوند، و این کاملا طبیعی است. این سؤالات یخ شکن می تواند به روشن شدن اوضاع و شروع گفتگو کمک کند: تصور شما از یک تعطیلات عالی چیست؟ آیا اخیراً برنامه های تلویزیونی یا فیلمی را تماشا کرده اید که توصیه می کنید؟ یکی از غذاهایی که امتحان کرده اید اما دیگر هرگز نمی خورید چیست؟ بهترین راه برای گذراندن تعطیلات آخر هفته در فضای باز چیست؟ جدیدترین کتاب یا مقاله ای که خوانده اید و علاقه شما را جلب کرده است، چیست؟ آیا تا به حال برنده جایزه یا مسابقه ای شده اید؟ اگر بتوانید با کسی در جهان از سرتاسر تاریخ شام بخورید، چه کسی می بود و چرا؟ اگر می‌توانستید هر ابرقدرتی داشته باشید اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

صمیمیت'>صمیمیت در یک رابطه'>رابطه زناشویی یا شریک زندگی ممکن است آسیب ببیند اگر مشغول مسئولیت های دیگر باشید. صمیمیت در یک رابطه زناشویی یا شریک زندگی ممکن است آسیب ببیند اگر مشغول مسئولیت های دیگر باشید یا آنقدر درگیر فعالیت های روزمره زندگی باشید که به سادگی توجه به یکدیگر و اینکه چه کسی می شوید را از دست بدهید. هنگامی که این اتفاق می افتد، چند سوال برای زوج ها وجود دارد که زوج ها می توانند از یکدیگر بپرسند تا به بازسازی صمیمیت کمک کنند.سوالاتی برای ایجاد صمیمیتاگر احساس می کنید از شریک یا همسر خود دور هستید، سعی کنید سوالاتی بپرسید که می تواند به بهبود صمیمیت کمک کند. حتی اگر احساس دوری نمی کنید، باز هم اینها سوالات خوبی برای ایجاد رابطه هستند که می توانند شراکت شما را قوی تر کنند.هنگام بررسی این سوالات، زمانی را به بیان احساسات خود اختصاص دهید و در مورد پاسخ های خود صحبت کنید. ممکن است متوجه شوید که بحث های صریح حاصل به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا بیشتر به هم نزدیک شوید و حتی بهتر همدیگر را بشناسید.با در نظر گرفتن این هدف، در اینجا 40 سوال برای زوج ها وجود دارد که می تواند به ایجاد صمیمیت در رابطه شما کمک کند: اگر بتوانید کسی را در دنیا، زنده یا مرده، برای مهمان شام در خانه خود انتخاب کنید، چه کسی و چرا؟اگر بتوانید فعالیت هایی را انتخاب کنید که روزی عالی را انجام دهید، چه چیزی را انتخاب می کردید؟اگر یک گوی کریستالی داشتید که می‌توانست در مورد زندگی‌تان چیزی که قبلاً نمی‌دانید به شما بگوید، از آن می‌خواهید به شما چه بگوید؟خاطره کودکی مورد علاقه شما چیست؟10 مورد مهم در لیست سطل شخصی شما چی اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

آیا شما تیپ شخصیتی'>شخصیتی B هستید؟ تیپ شخصیتی B اغلب با توجه به حذف صفات تیپ A ارزیابی می شود. افرادی که از نظر خصوصیات و رفتارهای معمولی تیپ شخصیتی A هستند، اغلب به عنوان تیپ B در نظر گرفته می شوند. یکی از پرکاربردترین معیارهای رفتار نوع A، بررسی فعالیت جنکینز (JAS) است. سوالات مربوط به ارزیابی بر سه حوزه اصلی تمرکز دارد که در آنها می توان تفاوت بین رفتارهای نوع A و نوع B را به وضوح مشاهده کرد: مشارکت شغلی، رقابت پذیری و بی حوصلگی. مناطق نسبت به انواع A. سوالاتی که باید در نظر بگیرید اگر می‌پرسید که آیا ممکن است تیپ شخصیتی B داشته باشید، می‌توانید سوالات زیر را از خود بپرسید: آیا در سفر لذت می برید و از وقت گذاشتن برای تکمیل یک کار لذت می برید؟ آیا تمایل دارید که یک فرد بسیار راحت باشید؟ آیا هنگام بازی کردن، فقط روی سرگرمی تمرکز می کنید؟ آیا اغلب برای انجام کارها تا آخرین لحظه منتظر می مانید؟ آیا هنگام خوردن یک وعده غذایی، آهسته غذا می خورید و هر لقمه ای را می چشید؟ آیا معمولاً وظایف را یکی یکی انجام می دهید؟ آیا زمانی که از محل کار دور هستید می توانید آرامش داشته باشید؟ آیا در حفظ سطوح پایین استرس خوب هستید؟ آیا بیشتر روی لذت بردن از یک فعالیت تمرکز می کنید یا روی اتمام کار؟ تاثیرات داشتن تیپ شخصیتی B راه های مختلفی وجود دارد که شخصیت شما ممکن است بر زندگی شما تأثیر بگذارد، از جمله سلامتی و روابط شما. شخصیت شما ممکن است بر زندگی شما به دو صورت مثبت و منفی تأثیر بگذارد. سلامتی بنابراین اگر بیشتر از تیپ شخصیتی B دارید، چه نوع چالش های سلامتی را باید در نظر بگیرید؟ یکی از مزیت های این نوع شخصیت این است که افراد دارای این دسته از ویژگی ها کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و فش اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

مزایای حرفه ایداشتن تیپ شخصیتی'>شخصیتی B می تواند مزایایی در مدرسه و محل کار داشته باشد. برخی از مزایا عبارتند از: پیشرفت تحصیلی از آنجایی که نوع As تمایل زیادی به هدف‌محور و موفقیت‌محور دارد، ممکن است فکر کنید که آنها به احتمال زیاد در رشته‌های پزشکی یا حقوقی به دنبال مدارج چالش برانگیز هستند. یک مطالعه نشان داد که در یک نمونه گیری از 500 دانشجوی پزشکی، تنها حدود 10٪ از شرکت کنندگان دارای شخصیت نوع A بودند در حالی که اکثریت (تقریبا 90٪) دارای تیپ B.1 بودند. چنین نتایجی نشان می دهد که در حالی که تیپ B ها شخصیت آرام تری دارند، تأثیر منفی بر پتانسیل تحصیلی یا دستاوردهای آنها ندارد. مهارت های مدیریت استرس یکی از مزیت های اصلی این تیپ شخصیتی توانایی مقابله با استرس و فشار است. حتی زمانی که با استرس زیادی مواجه می‌شوند، تیپ B معمولاً می‌توانند چشم‌اندازی خوش‌بینانه و خوش‌بینانه داشته باشند. این می تواند در مدرسه و بعداً با ورود افراد با این تیپ شخصیتی به نیروی کار مفید باشد. انعطاف پذیری نوع B در سازگاری با تغییرات نیز عالی است. در مواردی که افراد با شخصیت A تمایل بیشتری به سفت و سخت بودن دارند، تیپ B ها انعطاف پذیر هستند و قادر به مقابله با موقعیت های متغیر یا مبهم هستند. معایب حرفه ای برخی از چالش هایی که یک نوع B ممکن است در دانشگاه ها و محل کار با آن مواجه شود عبارتند از: ادراکات از آنجایی که افراد با این تیپ شخصیتی آرام‌تر هستند، گاهی اوقات می‌توان آنها را تنبل یا بی‌تفاوت تلقی کرد. ا اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

در این پست هم تیپ شخصیتی'>شخصیتی بی را بررسی خواهیم کرد:افراد تیپ B تمایل دارند رویکردی بسیار معمولی و بی دغدغه را در پیش بگیرند. آیا شما یک شخصیت تیپ B هستید؟ احتمالاً با ویژگی‌های تیپ شخصیتی A (سرسخت، جاه‌طلب، کمال‌گرا) آشنا هستید، اما ممکن است با همتای آن یعنی تیپ B آشنایی نداشته باشید. افراد با تیپ شخصیتی B اغلب به عنوان افرادی راحت، آرام و بسیار انعطاف پذیر توصیف می شوند. تیپ شخصیتی B اساساً برعکس تیپ A است. افراد با تیپ شخصیتی A دقیق هستند، در حالی که افراد تیپ B تمایل دارند رویکردی بسیار معمولی و بی دغدغه را در پیش بگیرند. تیپ شخصیتی A در مقابل تیپ شخصیتی B نظریه های مختلفی در مورد شخصیت وجود دارد. برخی از محبوب‌ترین تلاش‌ها برای دسته‌بندی شخصیت‌ها بر اساس ویژگی‌های مشترک به چند تیپ گسترده است. نظریه Big 5 و نشانگر نوع Myers-Briggs دو نمونه شناخته شده هستند. مفهوم تیپ های شخصیتی A و B برای اولین بار در دهه 1950 توسط متخصصین قلب و عروق روزنمن و فریدمن معرفی شد که علاقه مند به این بودند که چگونه شخصیت یک فرد ممکن است به عنوان یک پیش بینی کننده برای بیماری قلبی در آینده عمل کند. همانطور که محققان به بررسی این پیوند ادامه دادند، آنها اشاره کردند که به نظر می رسد خوشه های خاصی از ویژگی های شخصیتی با بیماری های جسمی خاصی ارتباط دارند. افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی نوع A مانند پرخاشگری و رقابت پذیری هستند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی و عوارض قلبی مرتبط با آن هستند. از طرف دیگر، افراد با شخصیت نوع B، کمتر دچار مشکلات قلبی بودند. روزنمن و فریدمن به این نتیجه رسیدند که صف اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

چگونه با ویژگی های نوع A کنار بیاییم هیچ مشکلی در شناسایی با TABP وجود ندارد. در واقع، داشتن یک شخصیت تیپ A مزایای زیادی دارد. با این حال، اگر متوجه شدید که مستعد استرس بیش از حد، تحت فشار قرار گرفتن و فرسودگی جنبه های خاصی از شخصیت خود هستید. نکات زیر می تواند به شما کمک کند رویکرد جدیدی را به دست آورید که به سلامت کلی شما کمک می کند. زندگی کاری خود را تغییر دهید برخی از عوامل را در زندگی کاری خود تغییر دهید تا شغل شما کمتر استرس زا و سخت تر شود و پاداش بیشتری داشته باشد. به عنوان مثال، می‌توانید تلاش کنید تا از معنایی که به کار خود می‌دهید لذت ببرید، نه تمرکز بر نتایج. اگر شغل شما به اندازه کافی استرس زا بوده است که بر سلامتی شما تأثیر می گذارد. با رئیس خود در مورد انتظارات صحبت کنید تا مطمئن شوید که امکان برآورده کردن آنها با سطح کاری معقول وجود دارد. تغییر الگوهای فکری اگر چه نیاز به تمرین دارد، اما می توانید الگوهای تفکر خود را به الگوهای مثبت تر تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا به خود و اطرافیان تان اعتماد کنید و می تواند تمایلات نوع A را کاهش دهد. برای مثال، زمانی که احساس می‌کنید در حال ارتکاب اشتباه هستید، یا احساس ناکافی بودن می‌کنید. بیشتر روی کاری که به خوبی انجام می‌دهید تمرکز کنید. وقتی متوجه شدید که از خودگویی منفی استفاده می کنید، بر روی صحبت کردن با خودتان به همان صورتی تمرکز کنید که با یک دوست خوب صحبت می کنید. تلاش برای تغییر رفتار تا به عادت تبدیل شود گاهی اوقات می توانید به شیوه خود وارد عادت های جدید شوید. حتی اگر همیشه احساس آرامش و آسایش نداشته باشید. اگر آگاهانه انتخاب کنید که سعی کنید سرعت خود را کم کنید و با اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

چگونه موقعیت ها بر رفتارهای نوع A تأثیر می گذارنددر حالی که بسیاری از ویژگی های شخصیتی'>شخصیتی مانند برون گرایی ذاتی هستند، اکثر محققان بر این باورند که ویژگی های شخصیت تیپ A بیشتر واکنشی به عوامل محیطی یا تمایل به رفتارهای خاص است و تحت تأثیر موقعیت ها از جمله فرهنگ و ساختار شغلی است. به عنوان مثال، بسیاری از مشاغل، مطالبات سنگینی را برای انجام کارها ایجاد می کنند، و این امر باعث می شود که کارگران بسیار نگران انجام سریع کارها برای اتمام آن باشند. به همین ترتیب، برخی از محل‌های کار مجازات‌های سنگینی را برای اشتباهات تعیین می‌کنند، بنابراین کارایی و موفقیت بسیار مهم است. مشاغل دیگر فقط استرس بیشتری ایجاد می کنند و باعث می شوند افراد صبورتر، دچار استرس بیشتر و مستعد رفتارهای نوع A شوند. آیا شخصیت های تیپ A اضطراب دارند؟ افرادی که دارای ویژگی های تیپ A هستند ممکن است سطوح اضطراب بالاتری نسبت به سایر تیپ های شخصیتی داشته باشند، مخصوصاً زمانی که تحت فشار هستند. آنها ممکن است استرس شغلی بیشتری را تجربه کنند، زیرا فشار بیشتری برای دستیابی به آنها وارد می کنند اما از کار خود رضایت کمتری دارند. برخی از افراد تمایل طبیعی به اغراق در مشکلات دارند. این تمایل را می توان با استرس محیطی افزایش داد یا با تلاش آگاهانه و تغییر سبک زندگی کاهش داد. چالش های سلامت بالقوه رفتار نوع A ویژگی های خاصی در ارتباط با شخصیت های تیپ A وجود دارد که می تواند بر سلامت و سبک زندگی تأثیر بگذارد. شخصیت های تیپ A ممکن است چالش هایی داشته باشند از جمله: فشار خون بالا: اگرچه رابطه بین تیپ های شخصیتی و فشار اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب

وقتی به کسی اعتماد'>اعتماد می کنید، به این معنی است که معتقدید او قابل اعتماد، و صادق است.اگر به افراد اعتماد نکنید به چه معناست اگر تا به حال فکر کرده اید، “من به افراد اعتماد ندارم“، احتمال زیادی وجود دارد که با مسائل مربوط به اعتماد دست و پنجه نرم کنید. گاهی اوقات ممکن است افراد از این عبارت برای نشان دادن عدم اعتماد به افرادی استفاده کنند که به خوبی نمی شناسند، اما در موارد دیگر، ممکن است نشان دهنده مشکل جدی تری در مورد اعتماد به کسی باشد. احساس اینکه نمی‌توانید به کسی اعتماد کنید، می‌تواند هدایت روابط بین فردی را چالش‌برانگیز کند. در حالی که ممکن است بخواهید روابط عمیق و نزدیکی با افراد دیگر ایجاد کنید، ممکن است خودتان را از اعتماد کامل حتی به نزدیک‌ترین افراد بازدارید. این مقاله به این موضوع می پردازد که وقتی به دیگران اعتماد ندارید به چه معناست، چه چیزی باعث چنین مشکلاتی می شود و چه کاری می توانید انجام دهید تا روابط قابل اعتماد بیشتری ایجاد کنید. معنی عدم اعتماد به افراد وقتی به کسی اعتماد می کنید، به این معنی است که معتقدید او قابل اعتماد، و صادق است. مقدار معینی از اعتماد برای روابط ضروری است. اما اعتماد کردن به افراد دیگر همیشه آسان نیست و هر چه این رابطه نزدیک ‌تر باشد و هر چه بیشتر خودتان را آشکار کنید، سخت ‌تر می‌شود. اعتماد فقط شامل این نیست که دیگران قابل اعتماد هستند. همچنین به این معنی است که خود را آسیب پذیر کنید و باور کنید که دیگران انتظارات شما را برآورده می کنند و با نیت خوب عمل می کنند. این می تواند یک درخواست بزرگ باشد و همه آماده یا مایل به پذیرش خطر آسیب پذیر شدن خود نیستند. عدم اعتماد عمومی می تواند در عدم اعتماد به افراد نقش داشته باشد. اعتماد عم اصطلاحات روانشناختی(1)...ادامه مطلب